本周末伏 先晴后雨

记者从市气象台获悉，本周我市天气总体呈现先高温后雷雨的趋势，预计周前期持续性高温，周中后段多雷阵雨天气，并可能伴有强对流天气，请各位市民朋友注意防范。

根据最新气象资料分析，本周前期我市持续性高温，12日至13日最高气温34℃至36℃，请注意防暑降温；14日开始高温天气逐渐缓解，大部分地区气温在35℃以下。预计8月14日至17日多雷阵雨天气，18日前后有一次降水过程，部分地区有中到大雨。降水期间局部地区可能伴有雷暴大风、短时强降水、雷电等强对流天气。本周我市最高气温为34℃至36℃，最低气温为24℃至26℃。

具体天气：8月12日晴天到多云，最高气温34℃至36℃；8月13日晴天转多云，最高气温34℃至36℃；8月14日多云有时阴天，部分地区有阵雨或雷雨，最高气温33℃至35℃；8月15日多云到阴天，部分地区有阵雨或雷雨，最高气温32℃至34℃；8月16日阴天，部分地区有阵雨或雷雨，最高气温32℃至34℃；8月17日阴天，部分地区有阵雨或雷雨，最高气温33℃至35℃；8月18日阴天有阵雨或雷雨，部分地区中到大雨，最高气温32℃至34℃。

本周三将迎来三伏天中的末伏。末伏也叫“孟伏”，周期为10天，是三伏天中的最后一伏。进入末伏以后，天气还比较炎热，虽然已经立秋，但是有句老话说“立秋后还有一伏”，指的就是末伏，不少地方的天气还处于35℃以上的高温。

传统中医认为，末伏是冬病夏治的末班车，在饮食和起居中，末伏天适宜清补，肉类不易消化，可以多吃点蔬菜水果，多摄入膳食纤维；适宜补脾养胃，由于夏季脾胃湿气很重，食用些红小豆、茯苓、山药、芡实，可以中和养胃、健脾益气；适宜润燥安神，可以食用藕，既可以养阴清热，还能清心安神。